Свежие новости Украины и мира

Любителями кабачковой диеты считаются Катрин Денев, Ален Делон, Маргарет Тэтчер и другие.

Кабачковая диета рассчитана на 6-10 суток. За этот период времени вы утеряете — 2-3 г веса.

Меню 1-го и 2-го суток можно сменять в любом порядке. Еду лучше не солить либо солить равномерно.

Первый день кабачковой диеты.

Завтрак – запеканка из кабачков. 1 кабачок (на 1 г) натрите, добавьте 3 ст.л. ложки пеклеванный муки, 1 яичко, зелень, размешайте и сообщите в немного намазанную постным маслом фигуру. Запеките в духовке.

2-й завтрак – овощной салат с цукини. Цукини, морковь, огурец порежьте соломкой, заправьте естественным йогуртом.

Обед — овощной борщ «Цукини». 1 морковь, 2 болгарских перца и побег сельдерея нарежьте кубиками, залейте 1.5 литр. кипятка. Варите 20 мин. Засолите немного, поперчите, посыпьте зеленью.
На 2-ое – вареная индейка, зелень.

Полдник – творожно-овощной салат с кабачками. Кабачок (500 гр.) и небольшой кусок имбиря натрите, болгарский перец нарежьте кубиками, зелень дробите. Все перемешайте с творогом (200гр), заправьте естественным йогуртом (50гр)

Ужин — кабачки, начиненные овощами. Цукини (600гр) нарежьте напополам – вырежьте из лодочки сердцевину. Неглубоко нарежьте все фрукты и наполните лодочки. Обверните в фольгу и запекайте 30-40 мин.

2-й день кабачковой диеты

Завтрак – кабачковые оладьи «Кабачок». Натрите, незначительно отожмите от сока, добавьте 3 ст.л. муки, 1 яичко, незначительно соли, 1 ст.л. порошка фруктозы, 1 ч .л. пищевой соды. Размешайте и жарьте оладьи на незначительном количестве постного масла.

2-й завтрак – овощной салат. Цукини нарежьте короткой соломкой, заправьте постным маслом, добавьте любую зелень и нектар апельсина.

Обед — рыба с овощами. Филе рыбы (200гр) запеките в фольге с чесноком, кабачком и морковью. Смените сахар соком апельсина.

Полдник — творожно-йогуртовая примесь с кабачковой икрой. Кабачки (300гр) неглубоко нарежьте совместно с одной морковкой, 1 луковкой и 2 болгарскими перцами. Потушите на постном масле. Приобретенную овощную примесь охладите и дробите в блендере либо взбейте миксером. Потом добавьте творог (на свое усмотрение). Все размешайте.

Ужин — цукини с грибами. 100 гр. грибов (помимо шампиньонов) нарежьте и пожарьте на масле с прибавлением соли. Цуккини порежьте кружочками, обжарьте с обоих сторон, перемешайте с грибами, посыпьте зеленью.

Дальше просто перемешивайте первый и 2-й дни.

В обязательном порядке выпивайте в сутки около 1,5 л простой жидкости без газов либо зеленого чая, без сахара.

В процессе кабачковой диеты выключите из рациона копченное, вкусное, изделия из муки, кофе и алкоголь.

При избрании кабачков лучше уделить основное внимание кабачкам с зеленой кожей. При «готовке» не устраняйте кожу с кабачков, т.к. в ней располагается около 70-80% необходимых препаратов.