Свежие новости Украины и мира

Из издания Current Biology обнародованы выводы работников Колорадского института (США). Оказывается для того, чтобы восстановить силы и восстановить сон, в особенности если человек едва засыпает и пробуждается, необходимо лишь провести неделю досуга на природе, пишут иностранные СМИ.

В процессе исследовательских работ было обнаружено, что для того, чтобы привести в норму химические часы человека, нужен дневной свет, и необходимо минимизировать спортивный свет утром и в ночь. В опыте участвовали 8 человек, которые на протяжении 1-й недели были размещены в беспокойные условия города, но на 2-ю неделю — на природу. В течение всего времени экспертами проводилось исследование над внешними циркадными ритмами.

После произведенной недели на природе положение людей значительно усовершенствовалось, кроме того время, созданное для сна, не изменялось.

Ученые объяснили, что передовые критерии жизни оказывают влияние на снижение значения гормона мелатонина сравнительно дневного только через несколько часов. Потому человек не в состоянии сконцентрироваться , потому что по химическим часам до сих пор ночь.

Исследователи рассказывают: чтобы лучше и легче пробуждаться по утрам, необходимо на ночь выключать телеприемники, ПК и т.п., открывать окна и прогуливать по утрам.