Способность расслабиться – большой плюс в умении услаждаться жизнью. Эта способность просто нужна в нашем стремительно меняющемся мире, где все необходимо успеть, всюду попасть, а припасы энергии организма не нескончаемы. Итак, что поможет вам расслабиться:
— Просмотр забавного кинофильма, чтение развеселой книжки либо анекдотов в Вебе поможет снять напряжение и посмотреть на мир заного;
— Физические упражнения, направленные на расслабление, к примеру, йога, окажутся полезными для растягивания и расслабления мускул;
— Другая группа физических упражнений, более активная, также поможет вам снять напряжение. К примеру, танцы под классную музыку. Это заполнит ваше тело и мозг новыми чувствами;
— Выделите хотя бы 5-10 минут, которые вы потратите лишь на себя. Наилучшее время для этого утро. В это самое время вы сможете доставить для себя малость наслаждения. К примеру, побаловать себя чашечкой чая с фруктами и т.п., посидеть в тиши, насладиться солнечным днем, ну и тому схожее;
— Раз в день очищайте собственный мозг от инфы, скопившейся за денек. Для этого заведите журнальчик в компьютере, куда вы будете записывать действия, которые уже случились, что предстоит сделать, что уже изготовлено и т.п. Когда ваш мозг чист, он лучше расслабляется, а вы резвее засыпаете;
— Раз в неделю очищайте электрическую почту от ненадобной инфы и отвечайте на те письма, которые ожидают ответа. Потому что компьютер для многих из нас вещь просто неподменная, то кавардак в нем сродни кавардаку в голове, потому, очищая компьютер, вы тем приводите свои дела в порядок и ничто не мешает вам расслабляться;
— Примите ванну с пеной, аромамаслами, при свечках и включив приятную музыку. Если вы не любите музыку, то возьмите с собой в ванную свою возлюбленную книжку либо журнальчик.
Итак, не работайте всегда на измор, позволяйте для себя время от времени расслабиться и жизнь покажется вам радостней и интересней.
