Главная » На заметку » Топ-10 интересных фактов о фитнесе

Топ-10 интересных фактов о фитнесе

Знали ли вы, что 64 % людей не занимаются фитнесом и каждый год набирают по 5–10 килограмм лишнего веса? А ведь это лишь одно из возможных последствий пренебрежительного отношения к своему здоровью. Более того, чтобы держать себя в хорошей физической форме вполне достаточно уделять тренировкам всего по 30 минут в день.

У занятий фитнесом есть еще масса преимуществ, о которых вы и так наслышаны. Но что необычного вы можете рассказать об этом виде спорта? Далее вы прочтете самые интересные факты о фитнесе, которые будет полезно знать каждому.

1) Кроме повышения выносливости мышц, утренняя пробежка на целых 10 % увеличивает уровень либидо. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

2) Как вы думаете, что является лучшим средством от бессонницы? Поверьте, лекарства и таблетки здесь ни при чем. Зато занятия фитнесом отлично способствуют здоровому сну и укреплению нервной системы.

3) Тренировки под музыку на 15 % эффективнее обычных занятий. Именно этот факт был научно подтвержден американскими учеными. Как оказалось, ритмичная музыка помогает лучше концентрироваться на выполнении упражнений, что значительно повышает результативность.

4) По статистике люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и не уделяют время занятиям фитнесом, потребляют на 50 % больше калорий, чем приверженцы активного и здорового времяпровождения.

5) Но на этом интересные факты о фитнесе не заканчиваются. Так, активные тренировки отлично способствуют повышению настроения и являются лучшим средством по избавлению от стрессов и депрессии.



6) Даже если вы являетесь обладателем стройного и мускулистого тела, то на поддержание такой формы у вас уйдет вся жизнь. Чтобы сохранить результаты занятий придется тренироваться регулярно. Иначе ваши мышцы быстро &похудеют&. Но при этом все жировые отложения никуда не исчезнут, так как в отличие от мышечной массы, для их поддержания не потребуется лишних энергозатрат организма.

7) Одной из разновидностей занятий фитнесом является йога. Так, всего 15–20 минут йоги перед сном не только помогут забыть о бессоннице, но и сделают ваши сны цветными и более яркими.

8) Всего один час плавания в бассейне хотя бы 2–3 раза в неделю позволит вам избавиться от остеохондроза, а также большинства других заболеваний позвоночника.

9) Интересные факты о фитнесе окружают нас повсюду. Так, всего 30–40 минут в день ходьбы с выпрямленной осанкой и приподнятым подбородком позволят улучшить обмен веществ, снизить нагрузку на позвоночник, а также улучшить кровообращение.

10) Кто бы мог подумать, что занятия фитнесом можно сделать результативнее благодаря эротическим фильмам! Как оказалось, несколько минут просмотра кино для взрослых перед тренировкой способствуют повышению уровня тестостерона, что положительно сказывается на силовых показателях спортсмена.

Топ-10 интересных фактов о фитнесе

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

25 идей, как можно использовать привычны вещи по-новому

Прежде чем выкидывать какую-то старую вещь, задумайтесь, может есть еще ей достойное применение. Представляем вашему вниманию 25 идей, как можно использовать привычные вещи по-новому. Возможно они вас вдохновят придумать что-то ...

Лучшие имена для детей в 2018 году

Выбрать имя для ребенка – задача не из легких, потому что в этом важном слове содержится своеобразный код, который определяет всю последующую жизнь малыша. Доказано, что имя может влиять на ...

Работы в саду и огороде в октябре

С наступлением середины осени у садоводов и огородников работ в саду и огороде в октябре месяце не убавляется, еще очень многое предстоит сделать и на огороде, и в плодовом саду, ...

Проблема крепостного права в литературных произведениях

В русской литературе не раз затрагивались проблемы, связанные с крепостным правом. Целый ряд писателей направляли свои усилия, одни в большей мере, другие – в меньшей, к тому, чтобы свершилось долгожданное ...

Малина рашбуш

Все чаще в последнее время можно встретить на садовых участках ремонтантные сорта малины. Вообще такое название, подразумевающее цветение и плодоношение в течение всего сезона, не совсем верно в отношении этих ...

2018год #8211; високосный или нет?

Високосный год наступает каждые четыре года и имеет добавочные сутки – 29 февраля. Он овеян приметами и суевериями, и люди стремятся заранее узнать, продлится ли грядущий год дольше обычного. Последним ...

Когда сажать картофель в 2016 году?

Картофель называют вторым хлебом. Поэтому у себя на участке каждый стремиться вырастить этот традиционный овощ, который является самой значимой культурой в России и странах СНГ. Не смотря на то, что ...

Ритуалы на деньги или как позвать в дом богатство

Ритуал на деньги – это один из самых распространенных видов магии. Нет ничего удивительного, что многие прибегают к волшебству для того, чтобы приманить их. Существуют на самом деле действенные и ...

Минеральная революция

В этом сезоне как никогда модно все натуральное экологически чистая пища, ткани из хлопка и натурального шелка и… макияж из минералов! Что такое минеральная косметика? Это минералы, измельченные до состояния ...

Что подарить начальнику-мужчине на день рождения, у которого всё есть

У босса намечается день рождения, но Вы действительно не знаете, что можно подарить человеку, у которого реально есть всё? Давайте разбираться. Прежде всего, начальник – это не друг, а главный ...

Как создать индивидуальный стиль

Как создать индивидуальный стиль Любая девушка, женщина не зависимо от обстоятельств пытается выглядеть привлекательной и стильной. Красавицы в погоне за модой приобретают огромное количество аксессуаров, одежды, головных уборов, которые через ...

Какие вещи нужно обязательно взять с собой в отпуск

Самые отчаянные путешественники утверждают, что для отличного отдыха достаточно паспорта и кредитной карты. Конечно, без этих вещей никуда, однако положить в чемодан нужно кое-что еще. Документы Fotolia Начни сборы с ...

6 фруктов, которые многие чистят неправильно

Оказывается чистить фрукты это целая наука. И чтобы зря не переводить продукты предлагаем посмотреть это видео, которое научит вас, как оригинально и, что самое главное, быстро очистить киви, гранат, апельсин, ...

Объективное сравнение сортов картофеля

Мы всегда ищем что-то новое, и что-то лучшее в картофеле. Зачем выращивать картофель самому? Многие люди предпочитают не возиться в земле и не утруждать себя хлопотами связанными с выращиванием картофеля ...

Каким будет пенсионный возраст с 2018 года последние новости

Правительство РФ уже давно обсуждает законопроект, касающийся увеличения возраста выхода на пенсию российских пенсионеров, и проект бюджетной политики на 2018 -2018 год одобрил планомерное увеличение возраста выхода на пенсию на ...

Музыкальные конкурсы на Новый год 2018

Хотите получить больший кайф от Новогодней атмосферы? Тогда вам стоит создать несколько конкурсов с музыкальным сопровождением. Как правило, музыкальные конкурсы на Новый год связаны с темой зимы, прощанием со старым ...

Что пить на Новый год 2018

На новогоднем столе обязательно должен стоять алкоголь. Только осталось теперь придумать – какой именно. Сколько бы люди не говорили о том, что алкоголь вредный, многие из них не собираются отказываться ...

Мумие в борьбе с морщинами

У меня хорошая и плохая новости. Начну с плохой, чтобы под занавес слить на аудиторию максимум позитива. Я по-прежнему не хочу покрыться морщинами, поэтому прилагаю для этого много усилий. Чтобы ...

Электропила Makita UC4030A

Электропила Makita UC4030A – инструмент предназначен по большей части для использования на садово-дачных участках. Однако его применение допускается для валки негустого леса при условии наличия источника электропитания в виде однофазной ...

Как мы лепили снеговика. Рассказ детям

Погожим зимним деньком я решил слепить снеговика. Позвал своего друга Колю и его сестру, Светку. Лепить снеговика – дело забавное и интересное. Никогда не знаешь, какой он у тебя выйдет. ...

Простой клубнично-шоколадный торт

Рецепт с фото нежного шоколадного торта с клубникой Клубника ягода &универсальная& в летний сезон мы наслаждаемся вкусом свежих ягодок, а в зимнее время можем использовать замороженный продукт. Поэтому шоколадный бисквитный ...

Рейтинг@Mail.ru