Главная » На заметку » Стоит ли принимать семена льна и льняное масло для похудения?

Стоит ли принимать семена льна и льняное масло для похудения?

Каждый обладатель хотя бы одного лишнего килограмма мечтает о чудодейственном средстве, приняв которое, можно обрести желаемую стройность. Причем без утомительных физических нагрузок, приносящих депрессию диет, мучительного голодания. Есть одно средство, получившее популярность в последнее время семена льна для похудения.

Содержание

  • Тайны льняного семени
  • Действие семян льна на организм человека
  • Рецепты применения

Стоит ли принимать семена льна и льняное масло для похудения?

Действительно ли найдено решение для жизненно важной проблемы? Попытаемся ответить на вопрос и взвесить &плюсы& и &минусы&.

Тайны льняного семени

Свойства этого растительного продукта и его пользу для здоровья давно познали наши предки. А вот секрет применения льна для стройности раскрыт совсем недавно. Льняные семечки стали необыкновенно популярны, особенно среди женщин.

Стоит ли принимать семена льна и льняное масло для похудения?

Конечно, это не волшебная палочка, которая дает мгновенный результат. Но, используя скромные семена всего лишь как добавку к традиционной пище, вы без труда потеряете парочку совсем не нужных килограмм. Механизм действия гениально прост: при употреблении льняных семечек на стенках желудка и кишечника образуется слизистая пленка. Она препятствует всасыванию жиров в организм.



Попадая в желудок и впитывая влагу, семена значительно увеличиваются в размерах, заполняют объем пищеварительного органа и способствуют появлению ощущения сытости. Они стимулируют перистальтику кишечника, ускоряя прохождение по нему пищевой массы.

Полезная слизь, сохраняющаяся на стенках ЖКТ, защищает его, предохраняет от раздражения, обладает противовоспалительными свойствами и смягчает ткани органов.
В оболочке семян был обнаружен алкалоид линамарин, который усиливает моторную и секреторную функцию пищеварительного тракта. А еще льняное семя отличный абсорбент. Оно вбирает в себя значительную часть токсичных веществ, облегчая тем самым работу печени.


Безусловно, с такими характеристиками этот натуральный продукт заметно поспособствует снижению веса. Всего одна ложечка семян в день в качестве добавки к пище и диеты можно отодвинуть в сторону.

Но прежде чем познакомиться с конкретными рецептами употребления, узнаем подробнее, какие свойства имеет этот продукт и какими особенностями обладает.

Действие семян льна на организм человека

Простое и скромное на вид семечко льна – это настоящая сокровищница здоровья. В нем скрыто огромное количество полезных веществ. Это витамины Е, В, А. Чудесный витамин F – активный участник жирового и холестеринового обмена.

Это и полиненасыщенные жиры омега-3, способствующие снижению кровяного давления. Подобные вещества способны улучшать состояние людей с избыточным весом, они несут им энергию, желание двигаться и способствуют похудению.




Но употреблять этот активный продукт следует, соблюдая определенные правила. Приносимая семенами льна польза и вред, который они могут причинить, зависят главным образом от человека
Перечислим главные правила приема льняных семян:

  1. Недопустима передозировка. Максимальная дневная доза для взрослого человека 2 столовых ложки семян, для ребенка одна ложка. Суточная доза приема в 50 гр может вызвать отравление.
  2. Необходимо строго соблюдать график приема продукта. Длительный прием исключен. После двухнедельного приема требуется перерыв на неделю, а после 4-месячного цикла (по две недели через одну), сделать перерыв в один месяц.
  3. Людям, страдающим сахарным диабетом ежедневную дозу приема нужно сократить в два раза.
  4. Измельченные семена льна хранить не более 4 месяцев в закрытой посуде при комнатной температуре.
  5. Обязательно помнить о том, что существует перечень болезней, при которых употребление льняного семени категорически запрещается или имеются особенности при его употреблении. Чтобы выяснить все нюансы, обратитесь за консультацией к доктору.


Но нужно все-таки упомянуть о некоторых самых важных ограничениях в использовании семян льна.

Абсолютно противопоказан этот растительный продукт при гепатите, циррозе печени, серьезных нарушениях функции кишечника, при кератите (воспалении роговицы глаза), желчнокаменной болезни, язве 12-перстной кишки, язве желудка, панкреатите. Не стоит принимать семена льна при обострении холецистита.

Существуют заболевания, при которых нельзя принимать семена льна, но рекомендуются отвары или кисели из него. В каждом конкретном случае требуется индивидуальное обследование.

Рецепты применения

Стоит ли принимать семена льна и льняное масло для похудения?

Если состояние здоровья позволяет, то каким способом принимать семена льна для похудения решайте сами. Предложим лишь наиболее распространенные и простые рецепты.

Замечательное народное средство для похудения – отвар льняного семени. Приготовить его очень просто. В эмалированную посуду насыпьте 2 столовых ложки семян, залейте 3 стаканами холодной воды и поставьте на средний огонь. Доведите смесь до кипения и, помешивая, варите минут 10. Ваше снадобье готово!

Семена из него можно не доставать. За 30 минут до еды пейте по полстакана отвара в теплом виде. Для улучшения вкуса льняного киселя добавьте в него несколько капель лимона или немножко меда.



Настой из семян льна приготовить тоже просто. Залейте двумя стаканами кипятка столовую ложку льняных семечек в термосе. Оставьте на ночь, а утром можете пить целебный напиток. Остывший продукт лучше хранить в холодильнике, обязательно в стеклянной посуде. Принимать за полчаса до еды в подогретом виде.

Еще один очень простой рецепт. Перемелите семена льна в кофемолке или измельчите другим способом. Купите нежирный кефир и перед тем, как выпить полстаканчика за час до еды, подмешайте в него чайную ложечку молотых семечек. Употребляйте средство 3 раза в день первую неделю. В течение следующей недели добавляйте в кефир 2 чайные ложки порошка.

После двухнедельного приема сделайте двухнедельную паузу. Потом повторите процедуру. Но после 4 месяцев приема сделайте перерыв на месяц.

А уж если совсем просто, то добавляйте &льняную муку& в пищу: в супы, каши, салаты, тушеные овощные рагу и т.д. Нет возможности помолоть – сыпьте целые семена, блюдо не испортите. Зато получите дополнительно к еде ценные витамины и минеральные вещества, а лишние кило постепенно будут покидать талию.

В качестве приятного дополнения к приему льняных семян вы получите:

  • заметное снижение аппетита;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение состояния кожи;
  • укрепление волос и ногтей.


Разве кто-то будет против таких бонусов?

Стоит ли принимать семена льна и льняное масло для похудения?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

25 идей, как можно использовать привычны вещи по-новому

Прежде чем выкидывать какую-то старую вещь, задумайтесь, может есть еще ей достойное применение. Представляем вашему вниманию 25 идей, как можно использовать привычные вещи по-новому. Возможно они вас вдохновят придумать что-то ...

Лучшие имена для детей в 2018 году

Выбрать имя для ребенка – задача не из легких, потому что в этом важном слове содержится своеобразный код, который определяет всю последующую жизнь малыша. Доказано, что имя может влиять на ...

Работы в саду и огороде в октябре

С наступлением середины осени у садоводов и огородников работ в саду и огороде в октябре месяце не убавляется, еще очень многое предстоит сделать и на огороде, и в плодовом саду, ...

Проблема крепостного права в литературных произведениях

В русской литературе не раз затрагивались проблемы, связанные с крепостным правом. Целый ряд писателей направляли свои усилия, одни в большей мере, другие – в меньшей, к тому, чтобы свершилось долгожданное ...

Малина рашбуш

Все чаще в последнее время можно встретить на садовых участках ремонтантные сорта малины. Вообще такое название, подразумевающее цветение и плодоношение в течение всего сезона, не совсем верно в отношении этих ...

2018год #8211; високосный или нет?

Високосный год наступает каждые четыре года и имеет добавочные сутки – 29 февраля. Он овеян приметами и суевериями, и люди стремятся заранее узнать, продлится ли грядущий год дольше обычного. Последним ...

Когда сажать картофель в 2016 году?

Картофель называют вторым хлебом. Поэтому у себя на участке каждый стремиться вырастить этот традиционный овощ, который является самой значимой культурой в России и странах СНГ. Не смотря на то, что ...

Ритуалы на деньги или как позвать в дом богатство

Ритуал на деньги – это один из самых распространенных видов магии. Нет ничего удивительного, что многие прибегают к волшебству для того, чтобы приманить их. Существуют на самом деле действенные и ...

Минеральная революция

В этом сезоне как никогда модно все натуральное экологически чистая пища, ткани из хлопка и натурального шелка и… макияж из минералов! Что такое минеральная косметика? Это минералы, измельченные до состояния ...

Что подарить начальнику-мужчине на день рождения, у которого всё есть

У босса намечается день рождения, но Вы действительно не знаете, что можно подарить человеку, у которого реально есть всё? Давайте разбираться. Прежде всего, начальник – это не друг, а главный ...

Как создать индивидуальный стиль

Как создать индивидуальный стиль Любая девушка, женщина не зависимо от обстоятельств пытается выглядеть привлекательной и стильной. Красавицы в погоне за модой приобретают огромное количество аксессуаров, одежды, головных уборов, которые через ...

Какие вещи нужно обязательно взять с собой в отпуск

Самые отчаянные путешественники утверждают, что для отличного отдыха достаточно паспорта и кредитной карты. Конечно, без этих вещей никуда, однако положить в чемодан нужно кое-что еще. Документы Fotolia Начни сборы с ...

6 фруктов, которые многие чистят неправильно

Оказывается чистить фрукты это целая наука. И чтобы зря не переводить продукты предлагаем посмотреть это видео, которое научит вас, как оригинально и, что самое главное, быстро очистить киви, гранат, апельсин, ...

Объективное сравнение сортов картофеля

Мы всегда ищем что-то новое, и что-то лучшее в картофеле. Зачем выращивать картофель самому? Многие люди предпочитают не возиться в земле и не утруждать себя хлопотами связанными с выращиванием картофеля ...

Каким будет пенсионный возраст с 2018 года последние новости

Правительство РФ уже давно обсуждает законопроект, касающийся увеличения возраста выхода на пенсию российских пенсионеров, и проект бюджетной политики на 2018 -2018 год одобрил планомерное увеличение возраста выхода на пенсию на ...

Музыкальные конкурсы на Новый год 2018

Хотите получить больший кайф от Новогодней атмосферы? Тогда вам стоит создать несколько конкурсов с музыкальным сопровождением. Как правило, музыкальные конкурсы на Новый год связаны с темой зимы, прощанием со старым ...

Что пить на Новый год 2018

На новогоднем столе обязательно должен стоять алкоголь. Только осталось теперь придумать – какой именно. Сколько бы люди не говорили о том, что алкоголь вредный, многие из них не собираются отказываться ...

Мумие в борьбе с морщинами

У меня хорошая и плохая новости. Начну с плохой, чтобы под занавес слить на аудиторию максимум позитива. Я по-прежнему не хочу покрыться морщинами, поэтому прилагаю для этого много усилий. Чтобы ...

Электропила Makita UC4030A

Электропила Makita UC4030A – инструмент предназначен по большей части для использования на садово-дачных участках. Однако его применение допускается для валки негустого леса при условии наличия источника электропитания в виде однофазной ...

Как мы лепили снеговика. Рассказ детям

Погожим зимним деньком я решил слепить снеговика. Позвал своего друга Колю и его сестру, Светку. Лепить снеговика – дело забавное и интересное. Никогда не знаешь, какой он у тебя выйдет. ...

Простой клубнично-шоколадный торт

Рецепт с фото нежного шоколадного торта с клубникой Клубника ягода &универсальная& в летний сезон мы наслаждаемся вкусом свежих ягодок, а в зимнее время можем использовать замороженный продукт. Поэтому шоколадный бисквитный ...

Рейтинг@Mail.ru