Главная » Здоровье » Кофе поможет вам заниматься спортом

Кофе поможет вам заниматься спортом

Кофе поможет вам заниматься спортом

Кофе, возлюбленный напиток огромного количества людей в мире, не только лишь помогает нам по утрам пробудиться и встать с постели, он также может содействовать более высококачественным занятиям спортом. Результаты новых исследовательских работ проявили, что употребление кофе до начала тренировки может повысить её результативность. В особенности животрепещуще это при участии в спортивных соревнованиях, где важную роль играет выносливость, таких как бег и езда на велике.

В недавнешнем исследовании, проведенном в одном из институтов, ученые нашли убедительное разъяснение того, почему кофеин может быть полезен при упражнениях спортом. Результаты опыта проявили, что участники, которые потребляли напитки с кофеином, были в состоянии трениться еще подольше, чем те, кто предпочитал тот же напиток, но без содержания кофеина.

Механизм деяния

Исследователи нашли, что кофеин способен оказывать положительное воздействие на организм не только лишь на физиологическом, да и на психическом уровне. Об этом свидетельствует тот факт, что у людей, потреблявших кофе, существенно позднее наступает состояние изнеможения и, при всем этом, они показывают большее рвение к действенному результату и целенаправленность. Невзирая на то, что четкий механизм деяния кофеина стопроцентно не исследован, создатели исследования считают, что кофе препятствует скоплению аденозина в мышцах во время физических упражнений. Аденозин является веществом, способным уменьшить силу мышечных сокращений. Это значит, что понижение количества этого вещества в мышцах позволит им сокращаться более очень, препятствуя тем появлению вялости.

Вместе с сокращением уровня аденозина, другие причины также могут играть важную роль. Результаты 1-го из исследовательских работ проявили, что участники командных видов спорта показывали на 16 процентов наилучший итог, если потребляли кофеин до начала соревнования. Ученые нашли, что кофеин понижает уровень скопления калия в воды меж мускулами. Исследователи и A2news.ru считают, что чрезмерное количество калия может привести к появлению вялости во время анаэробной деятельности, в том числе при участии в командных видах спорта.

В дополнение к препятствующему развитию вялости действию кофеина на мускулы, ученые отметили его воздействие на центральную нервную систему, проявляющееся в повышении настроения и улучшении узкой координации движений во время работы. Результаты другого недавнешнего исследования проявили, что спортсмены показывали наилучшие характеристики в игре, если они воспринимали кофеин перед её началом.

Предостережения

Исследователи предупреждают, что четкая доза кофеина, нужная для увеличения физической работоспособности, еще пока не определена. При всем этом вещество имеет побочные эффекты, такие как стрессовость, завышенное кровяное давление и беспокойство, вместе с повышением частоты сердечных сокращений и раздражительностью. К тому же, вероятны нарушения диуреза, которые могут привести к обезвоживанию и проявление бессонницы, которая очень вредоносна для здоровья. Ученые предупреждают, что передозировка кофеина может иметь суровые последствия, такие как расстройство сознания, сопровождающиеся галлюцинациями и судороги. Они советуют умеренное потребление кофеина для получения полезного эффекта.

Ученым до сего времени непонятно, будет ли потребление зеленоватого чая приносить такую же пользу организму. Невзирая на необходимость проведения последующих исследовательских работ, они советуют большинству людей выпивать чашечку кофе до тренировки для получения всех преимуществ этого напитка для здоровья организма.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Травки и специи, улучшающие пищеварение

У вас нередко кипит в животике, бывают запоры либо диареи? А понимаете ли вы, что многие травки и специи могут оказать положительное воздействие на пищеварение, если добавлять их в обычные ...

Травки и специи, улучшающие пищеварение

У вас нередко кипит в животике, бывают запоры либо диареи? А понимаете ли вы, что многие травки и специи могут оказать положительное воздействие на пищеварение, если добавлять их в обычные ...

Препараты при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз проявляется в силу различных факторов: долгое времяпровождение в положении сидя, травмы позвоночника, неправильное питание, неравномерная нагрузка и прочее. Возникающие боли в спине не позволяют человеку вести привычный образ жизни, ...

Признаки, что в почках есть камни

Внезапно возникшая пронзительная резкая боль в поясничной области и по бокам живота является несомненным симптомом почечнокаменной болезни. Острая боль не проходит с переменой положения тела. Болевые ощущения отдают даже в ...

Признаки, что в почках есть камни

Внезапно возникшая пронзительная резкая боль в поясничной области и по бокам живота является несомненным симптомом почечнокаменной болезни. Острая боль не проходит с переменой положения тела. Болевые ощущения отдают даже в ...

Французская диета

Обычная французская диета отличается собственной простотой, в ней нет той утонченности, какую пропагандируют французские рестораны. Французы, как и другие цивилизации, так же склонны к полноте, но происходит это поэтому, что ...

Хозяйственное мыло от папиллом

Папиллома – это кожный нарост, являющийся доброкачественным. Очень часто наличие их на теле не доставляет никакого дискомфорта. Однако данные наросты являются сигналом о том, что организм поражен вирусом, который следует ...

Народные средства при гайморите!

Здравствуйте! Народные методы лечения гайморита, да и других заболеваний, всегда воспринимаются скептически одними людьми и восторженно другими. Практически нет нейтральных людей, люди либо любят «бабушкины методы», либо не признают их ...

Народные средства при гайморите!

Здравствуйте! Народные методы лечения гайморита, да и других заболеваний, всегда воспринимаются скептически одними людьми и восторженно другими. Практически нет нейтральных людей, люди либо любят «бабушкины методы», либо не признают их ...

Брусника для почек

Брусника необычайно полезна. Об ее чудодейственных способностях мы уже неоднократно сообщали. Сегодня пришло время поговорить о пользе ягодки для почек. В бруснике содержится масса полезных элементов, в том числе гликозиды ...

Брусника для почек

Брусника необычайно полезна. Об ее чудодейственных способностях мы уже неоднократно сообщали. Сегодня пришло время поговорить о пользе ягодки для почек. В бруснике содержится масса полезных элементов, в том числе гликозиды ...

Брусника для почек

Брусника необычайно полезна. Об ее чудодейственных способностях мы уже неоднократно сообщали. Сегодня пришло время поговорить о пользе ягодки для почек. В бруснике содержится масса полезных элементов, в том числе гликозиды ...

Симптомы СПИДа у мужчин: как распознать патологию

СПИД – настоящее бедствие современности, уносящее каждый год не менее 25 миллионов человек. Причина заболевания – вирус иммунодефицита, медленно текущее заболевание, поражающее защиту нашего организма. Синдром приобретенного иммунодефицита является последней ...

Симптомы СПИДа у мужчин: как распознать патологию

СПИД – настоящее бедствие современности, уносящее каждый год не менее 25 миллионов человек. Причина заболевания – вирус иммунодефицита, медленно текущее заболевание, поражающее защиту нашего организма. Синдром приобретенного иммунодефицита является последней ...

Симптомы СПИДа у мужчин: как распознать патологию

СПИД – настоящее бедствие современности, уносящее каждый год не менее 25 миллионов человек. Причина заболевания – вирус иммунодефицита, медленно текущее заболевание, поражающее защиту нашего организма. Синдром приобретенного иммунодефицита является последней ...

Новые сведения об узнаваемых продуктах

Казалось бы, чего мы можем не знать о продуктах, которые употребляем в еду раз в день? Но ученые не перестают нас поражать, раскрывая известные нам продукты совсем с другой стороны. ...

Новые сведения об узнаваемых продуктах

Казалось бы, чего мы можем не знать о продуктах, которые употребляем в еду раз в день? Но ученые не перестают нас поражать, раскрывая известные нам продукты совсем с другой стороны. ...

Новые сведения об узнаваемых продуктах

Казалось бы, чего мы можем не знать о продуктах, которые употребляем в еду раз в день? Но ученые не перестают нас поражать, раскрывая известные нам продукты совсем с другой стороны. ...

Семь обычных методов расслабиться

Способность расслабиться – большой плюс в умении услаждаться жизнью. Эта способность просто нужна в нашем стремительно меняющемся мире, где все необходимо успеть, всюду попасть, а припасы энергии организма не нескончаемы. ...

Как понизить аппетит? Легенды и действительность

Ученые из Висконсина предлагают перед приемом еды сфотографировать пищу, и только после чего ее есть. Если же через час опять захочется поесть, не глядя на то, что желудок все еще ...

Как понизить аппетит? Легенды и действительность

Ученые из Висконсина предлагают перед приемом еды сфотографировать пищу, и только после чего ее есть. Если же через час опять захочется поесть, не глядя на то, что желудок все еще ...

Рейтинг@Mail.ru