Главная » На заметку » Топ-10 интересных фактов о фитнесе

Топ-10 интересных фактов о фитнесе

Знали ли вы, что 64 % людей не занимаются фитнесом и каждый год набирают по 5–10 килограмм лишнего веса? А ведь это лишь одно из возможных последствий пренебрежительного отношения к своему здоровью. Более того, чтобы держать себя в хорошей физической форме вполне достаточно уделять тренировкам всего по 30 минут в день.

У занятий фитнесом есть еще масса преимуществ, о которых вы и так наслышаны. Но что необычного вы можете рассказать об этом виде спорта? Далее вы прочтете самые интересные факты о фитнесе, которые будет полезно знать каждому.

1) Кроме повышения выносливости мышц, утренняя пробежка на целых 10 % увеличивает уровень либидо. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

2) Как вы думаете, что является лучшим средством от бессонницы? Поверьте, лекарства и таблетки здесь ни при чем. Зато занятия фитнесом отлично способствуют здоровому сну и укреплению нервной системы.

3) Тренировки под музыку на 15 % эффективнее обычных занятий. Именно этот факт был научно подтвержден американскими учеными. Как оказалось, ритмичная музыка помогает лучше концентрироваться на выполнении упражнений, что значительно повышает результативность.

4) По статистике люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и не уделяют время занятиям фитнесом, потребляют на 50 % больше калорий, чем приверженцы активного и здорового времяпровождения.

5) Но на этом интересные факты о фитнесе не заканчиваются. Так, активные тренировки отлично способствуют повышению настроения и являются лучшим средством по избавлению от стрессов и депрессии.



6) Даже если вы являетесь обладателем стройного и мускулистого тела, то на поддержание такой формы у вас уйдет вся жизнь. Чтобы сохранить результаты занятий придется тренироваться регулярно. Иначе ваши мышцы быстро &похудеют&. Но при этом все жировые отложения никуда не исчезнут, так как в отличие от мышечной массы, для их поддержания не потребуется лишних энергозатрат организма.

7) Одной из разновидностей занятий фитнесом является йога. Так, всего 15–20 минут йоги перед сном не только помогут забыть о бессоннице, но и сделают ваши сны цветными и более яркими.

8) Всего один час плавания в бассейне хотя бы 2–3 раза в неделю позволит вам избавиться от остеохондроза, а также большинства других заболеваний позвоночника.

9) Интересные факты о фитнесе окружают нас повсюду. Так, всего 30–40 минут в день ходьбы с выпрямленной осанкой и приподнятым подбородком позволят улучшить обмен веществ, снизить нагрузку на позвоночник, а также улучшить кровообращение.

10) Кто бы мог подумать, что занятия фитнесом можно сделать результативнее благодаря эротическим фильмам! Как оказалось, несколько минут просмотра кино для взрослых перед тренировкой способствуют повышению уровня тестостерона, что положительно сказывается на силовых показателях спортсмена.

Топ-10 интересных фактов о фитнесе

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

9 вещей, которые вы делаете неправильно каждый день

Каждый день мы делаем уйму вещей, даже не задумываясь над тем, что это не только неправильно, но порой и опасно. Итак, вашему вниманию вещей, которые многие каждый день делают неправильно;

Бездомный парень похудел на 63 кг и нашел свою любовь!

Бездомный парень, вес которого составлял 146 кг из-за пристрастия к фастфуду (он потреблял около 10 000 калорий в день), утверждает, что новый здоровый образ жизни помог ему победить депрессию и ...

Обзор книги И. Зимбицкого 11 различий в мышлении богатых и бедных#187

Про автора. Когда-то, в далекие (любимыми многими нашими соотечественниками) времена СССР, в 1985 году в обычной семье железнодорожника и медсестры родился мальчик Иван. Рос он в среднестатистическом небольшом городке и ...

Как сделать педикюр в домашних условиях

Мозоли, натоптыши, огрубевшая кожа на стопах — какая из женщин не сталкивалась с этими неприятными косметическими проблемами? Иногда пятки грубеют настолько, что кожа образовывает кровавые трещины. Пожелтевшие ногтевые пластины выглядят ...

Как понять, что мужчина скорпион влюблен

Особенности поведения влюбленного Скорпиона Довольно непросто узнать, что таится на сердце у представителей этого знака зодиака. Этот мужчина умеет скрывать свои истинные чувства от окружающих. Внешняя холодность вводить в обман ...

Где можно взять кредит с плохой кредитной историей порядок действий

Кредитная история – это специальное финансовое досье, которое заводится на человека кредитной организацией, когда он впервые оформляет на себя заем и становится заемщиком. После этого все следующие операции со ссудой, ...

15 вещей, которые современным детям не понять

У каждого поколения свои неповторимые воспоминания, которые вызывают теплые чувства в минут ностальгии. И сегодня мы решили вспомнить вещи из 90-ых, которые не понять тем, кто родился в 2000-ые; 1. ...

Методики капсульного наращивания и их особенности

Сегодня капсульное наращивание волос является довольно популярной технологией. С ее помощью можно за пару часов кардинальным образом изменить свой привычный облик. Очень часто можно встретить объявления по типу &куплю волосы ...

Подготовка к школе

Когда малышу должно вот-вот исполниться шесть лет, мама и папа начинают задумываться над следующим вопросом: стоит ли отдавать чадо в учебное заведение в этом году? Для начала вам следует успокоиться. ...

Видеоролик про рассаду картофеля

Мой первый видеоролик про картофель. Вчера вечером сел написать про пикировку перцев, а получился вот такой видеоролик про выращивание картофельной рассады из белых отростков. Раз уж получился не выкидывать же его, ...

Вечернее платье мини от классики до экстравагантности

Раньше традиционным вечерним нарядом считалось платье в пол, однако мода, как и история, не стоит на месте и с развитием роли женщин в обществе длина платья постепенно укорачивалась, становясь с ...

Лежаки, лежанки, как сделать место для собаки

Спальное место для собаки Когда в доме селится долгожданный новый член семьи – ваш четвероногий друг, то одновременно с ним приходят и хлопоты: чем кормить, как купать и куда укладывать ...

Бензопила Tatra MS-235

Невысокая стоимость пил Tatra MS-235 в сочетании с небольшим потреблением топлива обеспечивает им популярность у потребителей. Они имеют эргономическую форму и ряд других особенностей, позволяющих комфортно и безопасно их использовать. ...

Почему он не женится

Последняя перепись, проводимая в РФ, показала, что замужних женщин на 65 т. больше, чем женатых мужчин. Столь удивительные результаты вызваны отношением к так называемому гражданскому браку, ведь мужчины считают себя ...

Делаем пилинг лица в домашних условиях натуральными средствами

Пилинг лица процедура, которой не стоит пренебрегать, даже если у тебя с виду здоровая кожа. Делать его можно и дома, например, с помощью песка или других натуральных компонентов. Пилинг в ...

Где поставить прививку от клеща во Владимире?

На этой странице собрана информация об организациях, где можно сделать прививку от клещевого энцефалита во Владимире. В списке собраны организации, где ставят прививки и бесплатно и платно. Узнать информацию о ...

В путешествие с малышом

Одна из проблем, с которой сталкиваются молодые родители, – научиться комфортно путешествовать со своим младенцем. Малыши быстро привыкают к определенному укладу жизни, и резкие перемены в этом укладе могут отразиться ...

10 секретов здоровья и красоты волос

Каждая женщина мечтает иметь такие локоны, чтобы мужчины на улице оборачивались с восхищением, а женщины – с завистью. Но, к сожалению, в условиях современной экологии и сумасшедшего ритма жизни, наши ...

Купить билет или заплатить за проезд — как правильно?

Говорим и пишем русский грамматически правильно. Отвечает Есения Павлоцки, лингвист-морфолог, эксперт института филологии, массовой информации и психологии Новосибирского государственного педагогического университета. Слово платить очень требовательна — переходный глагол с сильным ...

Самые популярные мужские имена в 2018 году

Выбор имени для мужчины это дело ответственное. Новорожденному мальчугану необходимо дать такое наречение, которое бы олицетворяло мужество, силу, а также уверенность в себе. Немаловажным значением является и то обстоятельство, в ...

Страшная сказка Как Баба-Яга испугаласьraquo

Как вы думаете, Баба-Яга чего-нибудь боится? Сначала все считали, что ничего. Но вот однажды выяснилось, что страх ей всё-таки присущ. А чего она испугалась? Прочитав сказку, мы об этом узнаем. ...

Рейтинг@Mail.ru