Главная » На заметку » Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой
Сайт обо всем

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Изжогой называют неприятные ощущения в области грудины, которые начинаются под ложечкой или в районе шеи и возникают примерно через час после еды. Во время изжоги человек часто чувствует жар и жжение в желудке, появляется боль и отрыжка. Страдающие изжогой (а таких людей немало – почти 30%!) наверняка заметили, что вышеописанные симптомы особенно явно выражаются после приема большого количества острой пищи.

Причины изжоги

Изжога, как правило, возникает не сама по себе. Она является спутником таких недугов:
•гастрит и повышенная кислотность;
•холецистит;
•язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
•диафрагмальная грыжа.

Жжение в желудке может возникать на фоне стресса или по причине беременности. Нередко его провоцируют лишний вес, туго затянутые пояса или узкая одежда, поднимание тяжелых предметов, чрезмерная нагрузка и послеобеденный сон.

Как предотвратить изжогу

Избежать данной проблемы помогут несколько советов:
•После завтрака, обеда или ужина не нужно принимать горизонтальное положение, активно двигаться и наклонятся. Лучше всего постоять или посидеть хотя бы 2 часа.



•Лучше отказаться или уменьшить потребление таких продуктов, как шоколад, мята, цитрусовые, томат, острый перец. Жирные и жареные блюда, газированные, кофеиносодержащие и спиртные напитки также раздражают пищевод.

•Предпочтительно принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

•Курение во время еды также провоцирует ощущение жжения.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•После трапезы полезно пожевать жвачку, но не мятную.

•Нужно постараться избавиться от лишнего веса.

•После еды полезно выпить стакан воды – она разбавит кислоты, поднимающиеся вверх, в пищевод, и смоет их в желудок.

•Полезна клетчатка. Она содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, семена, фрукты, овощи и злаки.

Диета вместо лекарств

Интуитивно больные сами со временем понимают, от каких продуктов им лучше отказаться. Но специалистами давно разработана диета при изжоге. Благодаря ей люди могут, не экспериментируя на себе, сразу начать правильное питание. Это позволит не прибегать к помощи разрекламированных лекарственных средств, многие из которых имеют побочные эффекты. Те, кто начал придерживаться диеты, убедились, насколько она эффективна.



Предлагаем примерное меню на один день

•На завтрак идеально подойдут каша из крупы и молоко 1% жирности, небольшой бекон из нежирного мяса индейки, сок яблока.

•Через некоторое время после завтрака можно слегка перекусить нежирным йогуртом, свежими фруктами (не более чем полстакана) и выпить чашку зеленого чая, не содержащего кофеина.

•На обед рекомендована жареная индейка, отрубные хлебцы и авокадо, свежая морковь и стакан чистой воды без добавок. Полезно использовать жвачку без мяты.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•Через несколько часов после обеда можно сделать легкий перекус, выпив чай (без кофеина, зеленый), съев кусочек нежирного сыра, отрубные крекеры и яблоко.

Сопутствующие заболевания

Как уже было сказано, изжога сопровождается и другими заболеваниями, и часто самое подходящее лечение – это диета при изжоге. Вот перечень того, что нежелательно употреблять при определенных недугах:

•Высокий уровень кислотности и ощущение жжения должны стать причиной отказа от кислой клубники, вишни, айвы и цитрусовых, острых сыров, бульонов на грибах и мясе, окрошки, а также от некоторых овощей – редьки, помидоров, щавеля и белокачанной капусты.



•Страдающим изжогой, отрыжкой и гастритом рекомендуется исключить из рациона супы из мяса, грибов, уху, кислые, жирные и острые продукты. Огурцы и капуста тоже нежелательны.

•Вздутие живота провоцируют виноград, ржаной хлеб, изделия из ржаной муки, дрожжевого теста и сдобные булочки, бобы.

•Беременность – не заболевание, но все же она нередко сопровождается жжением. Избежать ее поможет отказ от крупных порций любых блюд, спешка во время еды, отсутствие достаточно количества воды. Также для этого периода не рекомендованы такие продукты, как квашеная капуста, копчености, маринады, сдоба, рыба и мясо.

Source: Здоровье

О admin

Сайт обо всем

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Изжогой называют неприятные ощущения в области грудины, которые начинаются под ложечкой или в районе шеи и возникают примерно через час после еды. Во время изжоги человек часто чувствует жар и жжение в желудке, появляется боль и отрыжка. Страдающие изжогой (а таких людей немало – почти 30%!) наверняка заметили, что вышеописанные симптомы особенно явно выражаются после приема большого количества острой пищи.

Причины изжоги

Изжога, как правило, возникает не сама по себе. Она является спутником таких недугов:
•гастрит и повышенная кислотность;
•холецистит;
•язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
•диафрагмальная грыжа.

Жжение в желудке может возникать на фоне стресса или по причине беременности. Нередко его провоцируют лишний вес, туго затянутые пояса или узкая одежда, поднимание тяжелых предметов, чрезмерная нагрузка и послеобеденный сон.

Как предотвратить изжогу

Избежать данной проблемы помогут несколько советов:
•После завтрака, обеда или ужина не нужно принимать горизонтальное положение, активно двигаться и наклонятся. Лучше всего постоять или посидеть хотя бы 2 часа.



•Лучше отказаться или уменьшить потребление таких продуктов, как шоколад, мята, цитрусовые, томат, острый перец. Жирные и жареные блюда, газированные, кофеиносодержащие и спиртные напитки также раздражают пищевод.

•Предпочтительно принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

•Курение во время еды также провоцирует ощущение жжения.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•После трапезы полезно пожевать жвачку, но не мятную.

•Нужно постараться избавиться от лишнего веса.

•После еды полезно выпить стакан воды – она разбавит кислоты, поднимающиеся вверх, в пищевод, и смоет их в желудок.

•Полезна клетчатка. Она содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, семена, фрукты, овощи и злаки.

Диета вместо лекарств

Интуитивно больные сами со временем понимают, от каких продуктов им лучше отказаться. Но специалистами давно разработана диета при изжоге. Благодаря ей люди могут, не экспериментируя на себе, сразу начать правильное питание. Это позволит не прибегать к помощи разрекламированных лекарственных средств, многие из которых имеют побочные эффекты. Те, кто начал придерживаться диеты, убедились, насколько она эффективна.



Предлагаем примерное меню на один день

•На завтрак идеально подойдут каша из крупы и молоко 1% жирности, небольшой бекон из нежирного мяса индейки, сок яблока.

•Через некоторое время после завтрака можно слегка перекусить нежирным йогуртом, свежими фруктами (не более чем полстакана) и выпить чашку зеленого чая, не содержащего кофеина.

•На обед рекомендована жареная индейка, отрубные хлебцы и авокадо, свежая морковь и стакан чистой воды без добавок. Полезно использовать жвачку без мяты.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•Через несколько часов после обеда можно сделать легкий перекус, выпив чай (без кофеина, зеленый), съев кусочек нежирного сыра, отрубные крекеры и яблоко.

Сопутствующие заболевания

Как уже было сказано, изжога сопровождается и другими заболеваниями, и часто самое подходящее лечение – это диета при изжоге. Вот перечень того, что нежелательно употреблять при определенных недугах:

•Высокий уровень кислотности и ощущение жжения должны стать причиной отказа от кислой клубники, вишни, айвы и цитрусовых, острых сыров, бульонов на грибах и мясе, окрошки, а также от некоторых овощей – редьки, помидоров, щавеля и белокачанной капусты.



•Страдающим изжогой, отрыжкой и гастритом рекомендуется исключить из рациона супы из мяса, грибов, уху, кислые, жирные и острые продукты. Огурцы и капуста тоже нежелательны.

•Вздутие живота провоцируют виноград, ржаной хлеб, изделия из ржаной муки, дрожжевого теста и сдобные булочки, бобы.

•Беременность – не заболевание, но все же она нередко сопровождается жжением. Избежать ее поможет отказ от крупных порций любых блюд, спешка во время еды, отсутствие достаточно количества воды. Также для этого периода не рекомендованы такие продукты, как квашеная капуста, копчености, маринады, сдоба, рыба и мясо.

Source: Здоровье

О admin

Сайт обо всем

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

Изжогой называют неприятные ощущения в области грудины, которые начинаются под ложечкой или в районе шеи и возникают примерно через час после еды. Во время изжоги человек часто чувствует жар и жжение в желудке, появляется боль и отрыжка. Страдающие изжогой (а таких людей немало – почти 30%!) наверняка заметили, что вышеописанные симптомы особенно явно выражаются после приема большого количества острой пищи.

Причины изжоги

Изжога, как правило, возникает не сама по себе. Она является спутником таких недугов:
•гастрит и повышенная кислотность;
•холецистит;
•язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
•диафрагмальная грыжа.

Жжение в желудке может возникать на фоне стресса или по причине беременности. Нередко его провоцируют лишний вес, туго затянутые пояса или узкая одежда, поднимание тяжелых предметов, чрезмерная нагрузка и послеобеденный сон.

Как предотвратить изжогу

Избежать данной проблемы помогут несколько советов:
•После завтрака, обеда или ужина не нужно принимать горизонтальное положение, активно двигаться и наклонятся. Лучше всего постоять или посидеть хотя бы 2 часа.



•Лучше отказаться или уменьшить потребление таких продуктов, как шоколад, мята, цитрусовые, томат, острый перец. Жирные и жареные блюда, газированные, кофеиносодержащие и спиртные напитки также раздражают пищевод.

•Предпочтительно принимать пищу чаще, но маленькими порциями.

•Курение во время еды также провоцирует ощущение жжения.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•После трапезы полезно пожевать жвачку, но не мятную.

•Нужно постараться избавиться от лишнего веса.

•После еды полезно выпить стакан воды – она разбавит кислоты, поднимающиеся вверх, в пищевод, и смоет их в желудок.

•Полезна клетчатка. Она содержится в таких продуктах, как бобы, орехи, семена, фрукты, овощи и злаки.

Диета вместо лекарств

Интуитивно больные сами со временем понимают, от каких продуктов им лучше отказаться. Но специалистами давно разработана диета при изжоге. Благодаря ей люди могут, не экспериментируя на себе, сразу начать правильное питание. Это позволит не прибегать к помощи разрекламированных лекарственных средств, многие из которых имеют побочные эффекты. Те, кто начал придерживаться диеты, убедились, насколько она эффективна.



Предлагаем примерное меню на один день

•На завтрак идеально подойдут каша из крупы и молоко 1% жирности, небольшой бекон из нежирного мяса индейки, сок яблока.

•Через некоторое время после завтрака можно слегка перекусить нежирным йогуртом, свежими фруктами (не более чем полстакана) и выпить чашку зеленого чая, не содержащего кофеина.

•На обед рекомендована жареная индейка, отрубные хлебцы и авокадо, свежая морковь и стакан чистой воды без добавок. Полезно использовать жвачку без мяты.

Диета при изжоге – лучшее лечение: как составить меню и сделать правильное питание привычкой

•Через несколько часов после обеда можно сделать легкий перекус, выпив чай (без кофеина, зеленый), съев кусочек нежирного сыра, отрубные крекеры и яблоко.

Сопутствующие заболевания

Как уже было сказано, изжога сопровождается и другими заболеваниями, и часто самое подходящее лечение – это диета при изжоге. Вот перечень того, что нежелательно употреблять при определенных недугах:

•Высокий уровень кислотности и ощущение жжения должны стать причиной отказа от кислой клубники, вишни, айвы и цитрусовых, острых сыров, бульонов на грибах и мясе, окрошки, а также от некоторых овощей – редьки, помидоров, щавеля и белокачанной капусты.



•Страдающим изжогой, отрыжкой и гастритом рекомендуется исключить из рациона супы из мяса, грибов, уху, кислые, жирные и острые продукты. Огурцы и капуста тоже нежелательны.

•Вздутие живота провоцируют виноград, ржаной хлеб, изделия из ржаной муки, дрожжевого теста и сдобные булочки, бобы.

•Беременность – не заболевание, но все же она нередко сопровождается жжением. Избежать ее поможет отказ от крупных порций любых блюд, спешка во время еды, отсутствие достаточно количества воды. Также для этого периода не рекомендованы такие продукты, как квашеная капуста, копчености, маринады, сдоба, рыба и мясо.

Source: Здоровье

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Черноплодная рябина

В мире выведено около 80 видов рябины, в России в основном культивируют два – это рябина садовая и рябина обыкновенная. По своим свойствам рябина является очень зимостойкой плодовой культурой, которую ...

Дисбактериоз кишечника

Дисбактериоз – один из самых распространенных патологических процессов кишечника в настоящее время. Жизнь современного человека проходит в интенсивном темпе: спешка на работу, некачественные перекусы, употребление фаст-фуда, стрессы, переедание и др. ...

Свадебные прически с фатой – традиция и современность

Традиционным атрибутом образа невесты является фата. Издавна считалось, что она служит оберегом для новобрачной, скрывая девственную и целомудренную диву от дурного глаза. В наше время отношение к фате несколько иное, ...

Easy Secret SMS (Скрываем смс)

Главное отличие SMS от звонка – в том, что SMS сохраняются в памяти вашего телефона. Порой это полезно, но иногда может привести к неожиданным и неприятным последствиям. Наверно, некоторые сообщения ...

Как расстаться с мужчиной которого любишь

Сплошь и рядом встречаются ситуации, когда отношения начинают гаснуть и как бы сильно не старалась девушка, вторая половинка всё меньше уделяет ей внимания. Мужчина перестаёт звонить; интересоваться делами своей некогда ...

Диагностика, причины и лечение бесплодия у мужчин

Когда у пары возникают проблемы с зачатием ребенка, примерно в 50% процентах это происходит по причине состояния здоровья партнера. Мужское бесплодие становится все более распространенной проблемой, и для ее успешного ...

Мед и варенье из одуванчиков

Как же это здорово побаловать себя чашкой горячего чая с любимым вареньем! Таким вкусным и полезным, со вкусом клубники, черники, смородины, малины, одуванчика… Одуванчика» удивитесь вы Именно, варенье из одуванчиков! ...

Российские товары нельзя ввозить в Украину до конца 2018 года

Согласно решению Кабмина Украины от 6 июля 2016 года, установлено эмбарго, то есть запрет на ввоз товаров из РФ. Таким образом власти продлили постановление от 30 декабря 2015 года, которое ...

Российские товары нельзя ввозить в Украину до конца 2018 года

Согласно решению Кабмина Украины от 6 июля 2016 года, установлено эмбарго, то есть запрет на ввоз товаров из РФ. Таким образом власти продлили постановление от 30 декабря 2015 года, которое ...

Актуальные факты о подростках

Современные подростки намного отличаются от тех, которые жили еще десять лет назад. Какие же они сейчас? Какие тенденции &ходят& по миру? Факт первый Навыки поведения в социуме тинэйджерам мало знакомы ...

Актуальные факты о подростках

Современные подростки намного отличаются от тех, которые жили еще десять лет назад. Какие же они сейчас? Какие тенденции &ходят& по миру? Факт первый Навыки поведения в социуме тинэйджерам мало знакомы ...

Прогноз курса гривны к доллару в 2018 году

В конце марта 2016 года Министерство финансов Украины представило проект государственного бюджета на 2018 год. При создании Бюджетной резолюции были заложены такие показатели: рост экономики страны – 3%, инфляция – ...

Прогноз курса гривны к доллару в 2018 году

В конце марта 2016 года Министерство финансов Украины представило проект государственного бюджета на 2018 год. При создании Бюджетной резолюции были заложены такие показатели: рост экономики страны – 3%, инфляция – ...

Басня Белка и её дети с моралью

Басня – это не лирическая исповедь, не увлекательное повествование. Тема басни обычно строго определена. Басня ценна тем, что в ней соблюдён принцип художественно-реалистического отражения жизни. Басня &Белка и её дети& ...

Басня Белка и её дети с моралью

Басня – это не лирическая исповедь, не увлекательное повествование. Тема басни обычно строго определена. Басня ценна тем, что в ней соблюдён принцип художественно-реалистического отражения жизни. Басня &Белка и её дети& ...

Как сделать грядки из поликарбоната своими руками: технология и рекомендации

Как показала практика, выращивать цветы или овощи лучше на специальных грядках. Однако не все знают из чего их соорудить, чтобы стенки были прочными и, в то же время, легкими. Сделать ...

Сказки Жуковского

Всем нам знакомы сказки Жуковского: Мальчик с пальчик;, Спящая царевна;, Сказка о Иване-Царевиче и сером Волке; и другие. Они написаны хорошим языком и заслуженно пользуются неизменным успехом у читателей. Перечитывая ...

Шуточные полезные и вредные советы на Новый Год. Стихи детям

Дорогие дети! Перед Новым Годом неплохо посовещаться и решить, какие советы к Новому Году принимать, а какие нет. Ведь советы бывают разные: смешные, добрые, забавные. Советы могут быть полезными, а ...

Открытки на 14 февраля: Валентинки

День Святого Валентина день всех влюблённых. В этот день принято поздравлять свою вторую половинку, говорить тёплые слова, дарить подарки. На День Святого Валентина принято дарить специальные открытки в виде сердечек ...

Как правильно сочетать ювелирные украшения со стилем одежды

Что может быть лучше в качестве подарка, чем роскошное ювелирное изделие? Они давно используются в качестве подарков для родных и близких людей, так и непосредственно для ежедневного ношения. Ювелирные украшения ...

Как правильно сочетать ювелирные украшения со стилем одежды

Что может быть лучше в качестве подарка, чем роскошное ювелирное изделие? Они давно используются в качестве подарков для родных и близких людей, так и непосредственно для ежедневного ношения. Ювелирные украшения ...

Рейтинг@Mail.ru